Il arrive que certaines périodes de vie nous amènent à douter, à tourner en rond ou à perdre de vue ce qui est vraiment important.
Le coaching offre un espace pour prendre du recul, mieux comprendre ce qui se joue et avancer avec davantage de clarté.
Le coaching peut être vu comme un accompagnement dans le lequel le coach agit
comme un miroir.
Il ne donne pas les réponses, il aide à voir les choses sous un autre angle, à porter un regard plus juste sur une situation et mettre en lumière certains schémas de fonctionnement.
Ce processus permet de mobiliser ses propres ressources et d'avancer petit à petit vers un changement durable.
chaque parcours est unique
Le coaching est un processus qui évolue au rythme de la personne accompagnée.
Certaines prises de conscience apparaissent rapidement, d’autres demandent plus de temps pour s’installer, se consolider et devenir de nouveaux réflexes.
Chaque étape apporte quelque chose de différent : de la clarté, de la confiance, de la stabilité, puis une transformation plus profonde et durable. Au fil des mois, la posture change, les freins s’allègent, les décisions deviennent plus cohérentes et les ancrages se renforcent.
Le coaching n’est pas une course, mais un chemin qui se construit séance après séance, avec bienveillance, lucidité et régularité.
Voici ce que l’accompagnement peut apporter selon la durée.
1 mois
Faire le point et retrouver de la clarté
Identifier les priorités, clarifier une problématique précise et comprendre ce qui se joue réellement. Définir un objectif concret et mettre en place les premières actions pour avancer plus sereinement.
3 mois
Approfondir la posture, la confiance et la vision à long terme
Transformer sa manière de se positionner, dépasser les freins principaux et adopter une lecture plus consciente de sa situation. À ce stade, le changement de mindset est souvent marqué : les perspectives évoluent nettement, même si les nouveaux réflexes ne sont pas encore totalement installés.
6 mois
Ancrer des changements profonds et durables
Stabiliser les nouveaux comportements, renforcer la confiance et consolider les avancées. Les automatismes deviennent plus naturels, la posture s’affirme et les décisions gagnent en cohérence.
9 mois et plus
Maintenir les ancrages
Faire le point sur le chemin parcouru, affiner ce qui doit l’être et préserver les acquis. Les ancrages sont solides, la posture est alignée et les séances servent surtout à maintenir la dynamique, ajuster quelques détails et continuer à avancer avec clarté.
chaque parcours est unique
Le coaching est un processus qui évolue au rythme de la personne accompagnée.
Certaines prises de conscience apparaissent rapidement, d’autres demandent plus de temps pour s’installer, se consolider et devenir de nouveaux réflexes.
Chaque étape apporte quelque chose de différent : de la clarté, de la confiance, de la stabilité, puis une transformation plus profonde et durable. Au fil des mois, la posture change, les freins s’allègent, les décisions deviennent plus cohérentes et les ancrages se renforcent.
Le coaching n’est pas une course, mais un chemin qui se construit séance après séance, avec bienveillance, lucidité et régularité.
Voici ce que l’accompagnement peut apporter selon la durée.
1 mois
Faire le point et retrouver de la clarté
Identifier les priorités, clarifier une problématique précise et comprendre ce qui se joue réellement. Définir un objectif concret et mettre en place les premières actions pour avancer plus sereinement.
6 mois
ancrer des changements profonds et durables
Stabiliser les nouveaux comportements, renforcer la confiance et consolider les avancées. Les automatismes deviennent plus naturels, la posture s’affirme et les décisions gagnent en cohérence.
3 mois
Approfondir la posture, la confiance et la vision à long terme
Transformer sa manière de se positionner, dépasser les freins principaux et adopter une lecture plus consciente de sa situation. À ce stade, le changement de mindset est souvent marqué : les perspectives évoluent nettement, même si les nouveaux réflexes ne sont pas encore totalement installés.
9 mois et plus
Maintenir les ancrages
Faire le point sur le chemin parcouru, affiner ce qui doit l’être et préserver les acquis. Les ancrages sont solides, la posture est alignée et les séances servent surtout à maintenir la dynamique, ajuster quelques détails et continuer à avancer avec clarté.
les principaux axes d'accompagnement proposés
Transitions et tournants de vie
- Traverser un changement choisi ou subi
- Réajuster ses repères face à une nouvelle réalité
- Définir une direction cohérente avec son évolution
- Développer résilience et capacité d’adaptation
Prise de décision et positionnement
- Clarifier une situation lorsqu’un choix s’impose
- Définir les critères clés d’une décision
- Mobiliser ses ressources pour choisir avec plus de justesse
- Mettre ses décisions en mouvement
Relations, perception et équilibre émotionnel
- Mieux comprendre ses réactions et celles des autres
- Identifier les schémas relationnels répétitifs
- Ajuster sa posture dans les interactions
- Développer une perception plus juste des situations
Les situations rencontrées sont souvent différentes, mais certaines thématiques reviennent régulièrement au cours des accompagnements. Elles constituent les principaux axes de travail proposés mais peuvent être adaptées selon les besoins.
approches complémentaires
Nos habitudes, nos réactions et notre manière de gérer certaines situations reposent sur des mécanismes qui impliquent à la fois la réflexion, les émotions et le corps.
Lorsqu’un accompagnement agit sur plusieurs de ces dimensions, il devient parfois plus facile d’installer de nouveaux repères et de faire évoluer durablement certains schémas.
Aucune méthode ne convient à tout le monde. Certaines personnes avancent principalement grâce au dialogue et au questionnement quand d'autres ont besoin de mobiliser davantage le corps ou les émotions. L’idée est de construire un accompagnement qui corresponde à la personne, plutôt que de faire entrer chacun dans une méthode unique.
Cette approche pluridisciplinaire reste entièrement optionnelle. Elle peut être proposée dès le départ sous la forme d’un accompagnement hybride, ou ponctuellement lorsqu’une compétence complémentaire peut faciliter une étape du parcours.
Les approches présentées ci-dessous sont une sélection de celles qui s’associent particulièrement bien au coaching et expliquent brièvement dans quel cas elles peuvent être intéressantes, mais elles ne sont pas les seules et d’autres collaborations peuvent naturellement être envisagées selon les besoins.
kinésiologie
MIEUX COMPRENDRE CERTAINS BLOCAGES
Cette approche s'intéresse aux liens entre le corps, les émotions et le mental. Elle peut être pertinente lors de périodes de stress, de transitions importantes ou lorsque certaines réactions semblent se répéter sans explication évidente.
sophrologie
RETROUVER UN ETAT DE CALME ET DE STABILITE
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, cette technique aide à réguler le stress, favoriser la détente et retrouver un état de calme propice à la prise de recul et à la concentration.
emdr - hypnose
Ces approches sont utiles pour accompagner le travail sur certains blocages émotionnels, souvenirs difficiles, peurs ou réactions persistantes qui continuent d'influencer le présent et limitent l’évolution personnelle.
massage thérapeutique
Contribue à diminuer les effets du stress chronique responsable des tensions physiques, la fatigue ou l'hypervigilance en favorisant la détente pour retrouver un meilleur équilibre physique et émotionnel. Un corps plus détendu facilite souvent une meilleure disponibilité mentale et émotionnelle.
pleine conscience
Consiste à porter son attention sur le moment présent et développer la capacité à observer ses pensées et ses émotions avec davantage de recul. Cette pratique aide progressivement à sortir des réactions automatiques et à renforcer la régulation émotionnelle.
Parce que l’accompagnement doit rester accessible
Certaines périodes de vie sont plus difficiles que d’autres, et chacun devrait pouvoir trouver une écoute attentive et un accompagnement adapté lorsqu’il en ressent le besoin.
C’est pourquoi un nombre limité de places à tarif solidaire est proposé aux personnes qui rencontrent des difficultés financières temporaires.
L’objectif est de permettre de bénéficier d’un accompagnement lorsque la situation ne permet pas d’y accéder dans des conditions habituelles.
Pour en bénéficier il suffit de le mentionner lors de la prise de contact. Un premier échange permettra de comprendre la situation et d’étudier la demande. Si les conditions sont réunies, une proposition adaptée sera formulée avant le début de l’accompagnement.
Afin de préserver ce dispositif et de le réserver aux personnes qui en ont réellement besoin, certaines informations pourront être demandées ou, si nécessaire, vérifiées avec l’accord de la personne concernée. En cas d’informations volontairement inexactes ou trompeuses ayant conduit à l’obtention d’un tarif solidaire, la réduction accordée pourra être annulée et la différence avec le tarif initial sera due.
pour les situations qui demandent davantage de temps d'échange, des séances de 75 minutes sont également proposées :
125.- /séance
560.-/5 séances
Avant tout début d'accompagnement, un premier échange d'environ 30 minutes est proposé afin de faire connaissance, comprendre la situation et vérifier si un coaching correspond bien aux besoins et aux objectifs envisagés ou si une autre approche parait plus adaptée.
Ce premier échange est entièrement gratuit.
- En présentiel ou à distance
- Les packs de séances peuvent être partagés entre 2 personnes
- Echanges entre les séances en cas de besoin
- Accompagnement hybride disponible sur demande
coaching
séances de 60 minutes
100.-/séance
450.-/5 séances
Bénéficiaires de l’AVS/AI ou chômage : 20% de réduction
Selon la zone géographique, les déplacements pour un suivi en présentiel sont facturés en supplément
coaching
pour les situations qui demandent davantage de temps d'échange, des séances de 75 minutes sont également proposées :
125.- /séance
560.-/5 séances
Avant tout début d'accompagnement, un premier échange d'environ 30 minutes est proposé afin de faire connaissance, comprendre la situation et vérifier si un coaching correspond bien aux besoins et aux objectifs envisagés ou si une autre approche parait plus adaptée.
Ce premier échange est entièrement gratuit.
- En présentiel ou à distance
- Les packs de séances peuvent être partagés entre 2 personnes
- Echanges entre les séances en cas de besoin
- Accompagnement hybride disponible sur demande
séances de 60 minutes
100.-/séance
450.-/5 séances
Bénéficiaires de l’AVS/AI ou chômage : 20% de réduction
Selon la zone géographique, les déplacements pour un suivi en présentiel sont facturés en supplément
une journée pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent nos relations, qu'ellles soient personnelles ou professionnelles
Construit à partir de plusieurs années de terrain et différentes approches, cet atelier réunit des outils, des exercices pratiques, des temps de réflexion et des échanges pour prendre du recul sur certaines situations du quotidien, identifier ses automatismes et expérimenter de nouvelles façons de réagir.
- Explorer pourquoi certaines situations se répètent
- Prendre du recul sur son propre fonctionnement
- Expérimenter des approches simples et facilement applicables
- Echanger avec d'autres participants dans un cadre bienveillant
- Repartir avec quelques pistes concrètes à mettre en pratique
ateliers de groupe
changer de regard
pour changer ses relations
89.-/personne
nourriture et boissons compris
Groupes limités à 10 participants
ateliers de groupe
une journée pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent nos relations, qu'ellles soient personnelles ou professionnelles
Construit à partir de plusieurs années de terrain et différentes approches, cet atelier réunit des outils, des exercices pratiques, des temps de réflexion et des échanges pour prendre du recul sur certaines situations du quotidien, identifier ses automatismes et expérimenter de nouvelles façons de réagir.
- Explorer pourquoi certaines situations se répètent
- Prendre du recul sur son propre fonctionnement
- Expérimenter des approches simples et facilement applicables
- Echanger avec d'autres participants dans un cadre bienveillant
- Repartir avec quelques pistes concrètes à mettre en pratique
changer de regard
pour changer ses relations
89.-/personne
nourriture et boissons compris
Groupes limités à 10 participants
tout changement commence quelque part
N'hésitez pas à prendre contact pour toute question ou clarification afin d'explorer les différentes possibilités d'accompagnement, sans aucun engagement.